Medaus nauda sveikatai
Atraskite natūralius, skanius ir sveikus receptus su medumi, kurie padės jums gyventi sveikiau.
Žiūrėti receptusApie medaus naudą
Kodėl medus naudingas?
Medus yra natūralus produktas, kuris turi daug naudingų savybių mūsų organizmui. Jis turi antibakterinių savybių, padeda stiprinti imunitetą ir gali būti puikus cukraus pakaitalas.
Medaus savybės
Medus turi daug naudingų savybių, įskaitant antioksidantus, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Jis taip pat turi natūralių fermentų, vitaminų ir mineralų.
Medus kasdienėje mityboje
Medus gali būti puikus papildas jūsų mityboje. Jį galima naudoti arbatoje, salotose, užkandžiuose ir net kepiniuose kaip sveikesnę alternatyvą cukrui.
Medaus rūšys
Gėlių medus
Gėlių medus yra vienas populiariausių medaus tipų. Jis pasižymi švelniu skoniu ir yra gaunamas iš įvairių gėlių nektaro. Šis medus puikiai tinka kasdieniam vartojimui.
Liepų medus
Liepų medus pasižymi ypatingu aromatu ir skoniu. Jis turi daug naudingų savybių, padeda malšinti peršalimo simptomus ir stiprina imunitetą.
Grikių medus
Grikių medus pasižymi stipriu, intensyviu skoniu ir tamsia spalva. Jis turi daug mineralų ir mikroelementų, ypač geležies, todėl naudingas sergant mažakraujyste.
Receptai su medumi
Gėrimai
Atraskite skanius ir sveikus gėrimus su medumi, kurie padės jums atsipalaiduoti ir sustiprinti imunitetą.
Peržiūrėti receptus
Užkandžiai
Skanūs ir paprastai paruošiami užkandžiai su medumi, kurie tiks bet kokiai progai.
Peržiūrėti receptus
Dažnai užduodami klausimai
Medus gali būti naudojamas kaip natūralus saldiklis, pakeičiantis cukrų. Jis turi mažesnį glikeminį indeksą nei cukrus, todėl gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau svarbu nepamiršti, kad medus vis tiek turi kalorijų, todėl jį reikėtų vartoti saikingai.
Taip, medų galima vartoti kasdien, tačiau saikingai. Rekomenduojama suaugusiems žmonėms vartoti ne daugiau kaip 1-2 šaukštus medaus per dieną. Atminkite, kad medus yra natūralus produktas, bet jame vis tiek yra cukraus.
Įvairios medaus rūšys turi skirtingas savybes. Pavyzdžiui, Manuka medus turi stiprių antibakterinių savybių, grikių medus turi daug antioksidantų, o liepų medus naudingas kvėpavimo takų ligoms. Geriausia rinktis neapdorotą, žalią medų, nes jame išlieka daugiausia naudingų medžiagų.
Medus vis tiek turi cukraus, todėl diabetikai turėtų būti atsargūs ir konsultuotis su savo gydytoju dėl medaus vartojimo. Kai kuriems žmonėms, sergantiems diabetu, gali būti leidžiama vartoti labai mažus kiekius medaus, tačiau tai priklauso nuo individualios situacijos.
Nerekomenduojama kaitinti medaus aukštesnėje nei 40°C temperatūroje, nes aukštesnė temperatūra sunaikina daugelį naudingų medaus enzimų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų. Geriausia medų vartoti natūralios kambario temperatūros.
Susisiekite su mumis
Ką sako mūsų lankytojai
Lina
"Puikūs receptai su medumi! Išbandžiau kelis, ir jie tikrai skanūs. Ačiū už dalijimąsi."
Tomas
"Pradėjau naudoti medų vietoj cukraus savo rytinėje arbatoje, ir tai tikrai buvo geras sprendimas. Jūsų svetainė labai padėjo."
Greta
"Informacija apie įvairias medaus rūšis buvo labai įdomi. Nežinojau, kad skirtingos rūšys turi skirtingų savybių!"