Salotos su medumi

Atraskite skanius ir sveikus salotų receptus su medumi, kurie praturtins jūsų mitybą.

Salotų receptai

Salotos su ožkos sūriu ir medaus užpilu

Ingredientai:

  • 200 g mišrių salotų lapų
  • 100 g ožkos sūrio
  • 50 g graikinių riešutų
  • 1 obuolys, supjaustytas
  • 1 granatų vaisius, išvalytas
  • Užpilui: 2 šaukštai medaus, 2 šaukštai balzamiko acto, 3 šaukštai alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų pagal skonį

Paruošimas:

  1. Dubenyje sumaišykite salotų lapus, supjaustytą obuolį ir granatų sėklas.
  2. Susmulkinkite ožkos sūrį ir užberkite ant salotų.
  3. Apibarstykite graikiniais riešutais.
  4. Sumaišykite užpilo ingredientus atskirame indelyje.
  5. Užpilkite užpilą ant salotų prieš pat patiekimą.

Vaisių salotos su medumi

Ingredientai:

  • 1 obuolys, supjaustytas kubeliais
  • 1 kriaušė, supjaustyta kubeliais
  • 1 apelsinas, supjaustytas skiltelėmis
  • 100 g vynuogių, perpjautų pusiau
  • 2 šaukštai medaus
  • 1 šaukštas citrinos sulčių
  • 2 šaukštai smulkintų migdolų
  • Šviežios mėtos lapeliai papuošimui

Paruošimas:

  1. Supjaustytus vaisius sudėkite į dubenį.
  2. Sumaišykite medų ir citrinos sultis atskirame indelyje.
  3. Užpilkite medaus ir citrinos sulčių mišinį ant vaisių.
  4. Apibarstykite smulkintais migdolais.
  5. Papuoškite mėtos lapeliais.

Špinatų salotos su medaus ir garstyčių užpilu

Ingredientai:

  • 200 g špinatų lapų
  • 1 raudonasis svogūnas, plonai supjaustytas
  • 100 g fetos sūrio, sutrupinto
  • 50 g saulėje džiovintų pomidorų
  • 50 g juodųjų alyvuogių
  • Užpilui: 1 šaukštas medaus, 1 šaukštas Dijon garstyčių, 3 šaukštai alyvuogių aliejaus, 1 šaukštas balzamiko acto, druskos ir pipirų pagal skonį

Paruošimas:

  1. Špinatų lapus sudėkite į didelį dubenį.
  2. Ant viršaus uždėkite svogūno žiedus, fetą, saulėje džiovintus pomidorus ir alyvuoges.
  3. Atskirame indelyje sumaišykite visus užpilo ingredientus.
  4. Užpilkite užpilą ant salotų prieš pat patiekimą.
  5. Atsargiai išmaišykite ir patiekite.